Niedobór magnezu dieta lubań

1023906606-beverage-15706_960_720.jpgJesteś przytłumiony i masz kłopot z koncentracją? Brakuje Ci magnezu!

O tym, jak ważne są wszystkie witaminy a także minerały wie chyba każdy z nas. Niektóre pierwiastki potrzebne są nam w dosłownie zdawkowych ilościach, a inne musi dawać naszemu organizmowi w całkiem sporych dawkach na co dzień. Konsekwencje deficytów mogą być bowiem dosłownie fatalne w skutkach. Niewielu ludzi jednakże zdaje sobie sprawę z tego, iż wraz z pożywieniem nie zawsze dostarczamy wszystkie potrzebne składniki, a często są one także w takiej formie, która nie zawsze jest łatwo adaptowana przez organizm. Dlatego też wszelkie ubytki trzeba dostarczać na bieżąco. Ubytek magnezu dieta jest w stanie niesłychanie prędko zniwelować, gdyż możemy go wyszukać w takich produktach, jak awokado, czekolada, banany, pestki dyni i kasza gryczana. To najlepsze jego źródła, jednakże znajduje się on także w innych produktach. Ubytek magnezu jest niezmiernie szybko widoczny, bowiem czujemy się wtedy przytłumieni, zmęczeni, posiadamy problemy z koncentracją a także pamięcią. Dużo bardziej jesteśmy podatni na rozmaitego typu infekcje, po wielokroć boli nas głowa, odczuwamy mdłości, nudności, a nawet zamęczają nam skurcze mięśni.